Diane35 engorda? Como pu3do evitar? Me lo han recetado.como anticonceptivo pero he leído Que No es su indicscion

Es posible, el aumento de peso hace parte de los efecto secundarios de los anticonceptivos. Estos efectos no se presentan en su totalidad en todas las personas y pueden ser variables, muchas veces se requiere cambiar múltiples veces de anticonceptivo en búsqueda del que menos efectos adversos le genere a cada persona. Es posible que estos efectos sean menores cuando se utilizan microsis (anticonceptivos con dosis más bajas), es importante que asistas a valoración con tu médico de confianza para evaluar los cambios de método anticonceptivo.

De igual manera la ganancia de peso se puede mitigar teniendo en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Realices ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controla la ansiedad y el estrés.
• Duerme bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!