Tengo hernias lumbares. Que tipo de ejercicios físicos puedo hacer para fortalecer la zona y no sufrir tanto dolor?

Debes realizar ejercicios sin Trauma como lo son el yoga, pilates, bicicleta estática con espaldar y la natación principalmente. Debes evitar correr y saltar, puesto que son los ejercicios de mayor Trauma que pueden aumentar las hernias y el dolor.

Espero haberte orientado, atenta a tus proximas dudas. Gracias por confiar en nosotros.