Hola buenas tardes deseo mejorar mi desempeño sexual en duración y deseo

Se recomienda realizar actividad física, con una meta mínima de ejercicio aerobio en frecuencia cardíaca modera de 150 minutos semanas, la mejora en el estado físico y cardiovascular contribuye con la mejora del desempeño sexual, no se recomienda el consumo de tabaco , y se recomienda mantener un peso saludable (IMC dentro 19 a 24) . Adicionalmente se debe realizar con la pareja juegos previos que permiten una erección más duradera y una buena comunicación de pareja para poder tener una vida sexual más placentera. Espero la orientación sea útil, ante cualquier otra inquietud, no dude en escribirnos, estamos atentos para poder ayudarlo