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Preguntado por Hombre de 26 años

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Nuestro médico responde

Para ayudarlo con el estres, le recomiendo que practique yoga, tai chi o pilates, 3 a 4 veces por semana. Dentro de lo posible evite bebidas con cafeína y mucho azúcar. 


También es importante que haga parte de ese ejercicio, antes de acostarse, para estar mas cansado, dormir profundamente y toda la noche, lo que posiblemente le permitirá relajarse y disminuir el estrés en el día.


Si lo anterior no funciona, le aconsejo consultar con su médico tratar para evaluar la posibilidad de iniciar terapia conductual.


Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarlo.

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