Como acelerar el metabolismo??

Para acelerar tu metabolismo es fundamental mantener una dieta balanceada y comer por horarios, reduciendo el consumo de grasas, dulces y harinas y aumentando el consumo de frutas, verduras y proteínas. La dieta debe ir acompañada de actividad física de por lo menos 120 minutos por semana, en la que realices ejercicios cardiovasculares (correr, montar bicicleta, saltar lazo, patinar, entre otros) junto con ejercicios de tonificación (abdominales, oblicuos, sentadillas, steps, entre otros) para los cuales puedes utilizar un poco de peso. Te recomiendo asesorarte con un nutricionista y un deportólogo para que te brinden un mejor enfoque en dieta y rutina de ejercicios teniendo en cuenta tus objetivos.