Pregunta médica

Preguntado por mujer de 18 años

97 vistas
Nuestro médico responde
Para acelerar tu metabolismo es fundamental mantener una dieta balanceada y comer por horarios, reduciendo el consumo de grasas, dulces y harinas y aumentando el consumo de frutas, verduras y proteínas. La dieta debe ir acompañada de actividad física de por lo menos 120 minutos por semana, en la que realices ejercicios cardiovasculares (correr, montar bicicleta, saltar lazo, patinar, entre otros) junto con ejercicios de tonificación (abdominales, oblicuos, sentadillas, steps, entre otros) para los cuales puedes utilizar un poco de peso. Te recomiendo asesorarte con un nutricionista y un deportólogo para que te brinden un mejor enfoque en dieta y rutina de ejercicios teniendo en cuenta tus objetivos.
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son gratis y anónimas.