q me recomiendan para el estrés

En primer lugar te recomiendo alejarte o tratar de controlar en primera medida lo que te causa estres ya sea tu trabajo, ambientes familiares entre otros. El ejericicio fisico ayuda a controlar el estres ya que es liberador de endorfinas que es la hormona de la felicidad, se recomienda realizar ejericicio fisico minimo 30 minutos al dia. Hablar con un psicológico tambien puede controlar los niveles de estres ya que puedes desahogar y sacar aquello que te molesta. Cambair de ambiente como viajes, actividades de recreacion tambien mejoran el estres.