Quisiera saber si puedo tomar Biotina indefinidamente al ser una vitamina. Yo la tomo para el cabello, siempre que la tomo estoy de maravilla pero cuando dejo d...(ver más)

La Biotina se encuentra en varios alimentos entre ellos pescado y carne. Algunos tipos de carne y el pescado son buenas fuentes de Biotina, 3 onzas de hígado cocido contienen 27 micromiligramos de Biotina, por lo que es una excelente fuente de este nutriente. Entre otros está el pan Integral, la clara de huevo, los productos lácteos, soya, verduras, frutas, nueces.