¿Algún método de adelgazamiento eficaz pero sin pasar hambre?

El tener un dieta balanceada, evitando exceso de grasas, carbohidratos, consumiendo verduras, proteína, asociado a una actividad física regular, dirigida, va a ayudar a controlar el peso, teniendo una disminución sostenida y duradera que es lo que se desea.