Hace unos días me he sentido mal ,presión alta hay días en q siento como nerviosa a causa de eso ,me siento como triste debido a eso

De acuerdo a lo que comenta, sería importante valorar sus tomas de presión en los ultimos dias y en el caso de que se encuentre en algun tratamiento por la parte médica, mantenerlo y acudir a sus controles como le hayan sido indicados, por otro lado, es importante saber que las situaciones que vivimos en nuestro dia a dia, pueden generarnos una serie de sintomas que nos indiquen que estamos experimentando una sobrecarga emocional que requiere ser gestionada. En ocasiones el estrés constante puede generar nerviosismo, temblores, aumento de la tensión arterial, dolores de cabeza o dolores musculares u otros sintomas que pueden variar de persona a persona, por lo que, resulta importante gestionar este estrés y las emociones que se derivan ante ello, por lo anterior, le compartiré algunas recomendaciones que le serán de utilidad:

• Realice actividad física o deportiva de manera frecuente
• Emprenda o retome actividades que usted disfrute realizar como pasatiempos o hobbies
• Realice ejercicios de relajación y respiración todos los dias, por las mañanas y por las noches, adicionalmente en los momentos en que lo necesite; puede apoyarse de videos en la web o aplicaciones moviles que estén enfocadas en este objetivo.
• Acerquese a personas de confianza con quien pueda conversar sobre las situaciones que afectan su estado emocional
• En caso de que normalmente guarde sus emociones, puede realizar un diario emocional, es decir, anotar en un cuaderno todo aquello que siente ante las situaciones que le producen malestar con el fin de liberar esas emociones acumuladas.
• Mantenga hábitos de sueño y habitos alimenticios saludables

Es importante abordar tambien aquellas situaciones que pudieran estar influyendo en su bienestar emocional y que estén provocando este nerviosismo y tristeza que menciona, por lo que le invitamos a consultarnos por medio de nuestro chat para que uno de nuestros profesionales pueda brindarle el acompañamiento que necesita de manera personalizada.