¿Cómo evito sentirme pesada e hinchada después de comer?

La distensión abdominal puede ser causada por los alimentos que producen gas: cebolla, ajo, lácteos, garbanzos, fríjol, lenteja, grasas. Es importante disminuir la ingesta de algunos alimentos y evaluar la respuesta del organismo. Coma despacio, mastique adecuadamente, evite la ansiedad al comer, evite los lácteos. Si los síntomas persisten consulte a su médico para realizar un examen presencial.