¿Los frutos secos engordan?

Los frutos secos son una fuente energética y nutricional muy buena utilizada por múltiples personas, deportistas de alto rendimiento para bajar de peso, ya que tienen propiedades para disminuir los lípidos, son protectores del sistema cardiovascular, ejercen su acción antioxidante.
Entre ellos podemos encontrar la avellana, nuez, almendras, marañones, arándanos, pistacho. Su consumo no aumenta el peso.