como saber hasta cuanto puedo crecer y si voy a crecer mas

Sí, usted puede crecer más, los hombres pueden crecer hasta los 21 años aproximadamente.

Es importante que conozca que la estatura no solo está determinada por factores genéticos sino también por factores ambientales (como la alimentación y el ejercicio)

Por esto se recomienda:

• Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana 
• Llevar una alimentación saludable consumiendo por lo menos 2 porciones de verduras en el día y 3 de frutas, baja en azúcar, rica en proteínas (carne, pollo, pescado, huevo), legumbres y consumir aceites saludables como el de Oliva o Canola o Coco para cocinar o para ensaladas.
• Los niveles más altos de liberación de la hormona del crecimiento (la que ayuda a crecer) se dan en la noche durante el el sueño (NO DURANTE EL DÍA), por esto se recomienda para personas que quieran crecer más y/o tengan dificultades para crecer, acostarse entre 8 y 9 de la noche para dormir entre 9 y 10 horas, debe ser en un ambiente lo más oscuro posible, para que se secrete la hormona adecuadamente.

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.