que hacer cuando estamos deprimidos?

La depresión es un fenómeno frecuente en nuestros días, y la mayoría de los expertos afirman que prácticamente todos podemos sufrirla en algún momento de nuestra vida

La depresión se caracteriza por un estado de ánimo triste y por una pérdida en la capacidad de sentir interés y placer por aquellas cosas que antes se disfrutaban.

Es muy importante hablar con alguien, pedir ayuda a un médico o terapeuta, hay cinco cosas que puedes hacer para encontrarte mejor

1. Ejercicio físico, así no tengas ganas, sal a caminar o trotar.   
2. Cuídate alimentándote bien. 
3. Identifica los problemas, pero no les des vueltas. 
4. Exprésate.
5. Intenta fijarte en el lado positivo de las cosas.

Espero haber resuelto tu inquietud, si tienes otras preguntas no dudes en escribirnos.