Consumo T4 de 225mg, pero bajar de peso el endocrinologo me prescribio: T3 10 mcg; SELENIO 150 mcg; MAGNESIO 150 mg; ZINC 10 mg; ARGININA CLH 150 mg; ESPIRULINA...(ver más)

Si bien algunos de estos elementos podrían servir como coadyuvantes en el proceso de pérdida de peso es esencial realizar cambios en el estilo de vida ya que por si solos son insuficientes. Es adecuado que desde el inicio se establezcan las metas a alcanzar según tu peso ideal y tu índice de masa corporal y esto se puede lograr a través de una consulta presencial con un médico o nutricionista quienes puedan establecer un plan específico que se adapte a tus necesidades. Mientras esto sucede te puedo recomendar en cuento a tu dieta y estilo de vida:

• Priorizar el consumo de los alimentos como frutas, verduras, hortalizas y cereales que son bajos en calorías y aportan una buena parte de los nutrientes que necesitas. 
• Limitar el consumo de grasas, aceites, dulces y bebidas alcohólicas/ azucaradas.
• Consumir alimentos ricos en fibra.
• No saltar comidas, es decir, evitar los periodos largos de ayuno. 
• Distribuir los alimentos en pequeñas tomas frecuentes a lo largo del día. 
• Consumir abundantes líquidos (un litro por cada 30-35kg de peso).
• Realizar ejercicio 4-5 veces a la semana por al menos 30 minutos (60 minutos según recientes estudios).
• Abandonar el cigarrillo.

Espero esto te sea de ayuda y logres tu objetivo. No olvides calificarnos.