como ser mas alto(14 años)varias opiniones por favor

Debido a su edad actual, se considera usted se encuentra en el periodo de crecimiento por lo tanto su talla o estatura actual no es su talla definitiva. El aumento de talla es un proceso que depende de varios factores como la genética, sexo, realización de ejercicio, adecuada nutrición, dormir durante la noche las horas recomendadas para la edad entre otros factores. Por lo anterior se recomienda dormir 8 horas, realizar ejercicio, tener una dieta balanceada con frutas, verduras, carne, polo, pescado y evitar la comida chatarra.