Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 16 años

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Nuestro médico responde
Te recomiendo realizar actividad física por lo menos de 130 minútos a la semana, comenzando con ejercicios cardiovasculares (correr, montar bicicleta, saltar lazo, patinar, entre otros) para quemar excesos de grasa y continuandoo con ejercicios de tonificación específicos para la zona de los glúteos y muslos (sentadillas, steps, peso muerto, fotalecimiento de abductores, fotalecimiento de aductores, entre otros) para los cuales puedes utilizar un poco de peso.
Te recomiendo asesorarte con un nutricionista y un deportólogo para que te brinden un mejor enfoque en dieta y rutina de ejercicios teniendo en cuenta tus objetivos.
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