frecuentemente me duele la espalada

Te recomiendo seguir las siguientes recomendaciones para aliviar el dolor: 1. Toma de analgesicos de venta libre en farmacias tipo naproxeno, diclofenaco, ibuprofeno a acetaminofen 2. Evitar levantamiento de peso pesado, posiciones forzadas por largo tiempo 3. Colocacion de compresas calientes y luego frias en el sitio doloroso por 12 minutos cada una, 3 ciclos 4. Masaje localizado en el sitio doloroso Si el dolor persisten por 1 semana, te recomiendo consultar a tu medico para evaluacion medica y por orientar el diagnsotico y dar manejo indicado.