¿Cómo calmar el estrés?

Es necesario que tenga una actividad donde usted logre liberar la tensión acumulada. Lo importante es que durante el tiempo en que realiza la actividad, logre dejar los problemas afuera de la misma para poder disfrutarla adecuadamente. Es importante que tenga una higiene adecuada del sueño, realice actividad física periódicamente y tenga una dieta adecuada.