Colon irritable: Aprende a manejar los síntomas

El Síndrome de Intestino o Colon Irritable puede complicar la calidad de vida de quien lo padece, debido a la limitación en el consumo de alimentos y de las actividades sociales que giran en torno a este hábito.

El origen de la enfermedad aún no está claro, sin embargo se asocia a inadecuados hábitos alimenticios, sedentarismo,  alteración del movimiento intestinal posterior a procesos infecciosos, depresión, estrés y herencia.

Existen diferentes recomendaciones en la alimentación para prevenir o mejorar los síntomas, dentro de ellas están:

• Evitar el consumo de comidas rápidas o grasosas, embutidos y empaquetados.
• Evitar los lácteos enteros, preferir los deslactosados o de origen vegetal (si predomina la diarrea).
• Limitar el consumo de alimentos productores de gases como el brócoli, repollo, cebolla, ajo, col, lentejas, fríjol, conservas y frutos secos.