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Las verdades de la fibra

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Fibra

Según el Instituto Nacional de Cáncer de los Estados Unidos  la fibra es  la parte de las frutas, hortalizas, legumbres y cereales integrales que no puede ser digerida por el cuerpo humano.

La cantidad de fibra recomendada para el consumo diario es de  25 gramos. Esta la cubre el consumo diario de frutas y verduras, alimentos que tienen la propiedad de provocar llenura y aportar baja cantidad de calorías. Por lo tanto entre más frecuencia en el consumo exista, más peso se perderá.