Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 21 años

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Nuestro médico responde
Buenas noches.
Primero, le felicito por tomar la decisión de realizar actividad física y ajustar su dieta.
Segundo... Cuando llevamos una vida sedentaria, y de repente comenzamos con actividad física, lo primero que el cuerpo hace es intentar guardar energía, y de hecho, los primeros 15 días la tendencia es aumentar hasta 1kg de peso. El que el peso siga estable es una muy buena señal.
Recuerde que la última comida del día debe ser dos horas antes de acostarse para evitar que el cuerpo acumule calorías en la noche y produzca grasa.
Si desea, puede consultar con un nutricionista, un deportólogo o solicitar información a un entrenador de gimnasio calificado para un proceso más rápido y seguro.
Estaremos atentos.
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