Hola, soy paciente con antecedentes de exofagitis, gastritis y Helicobacter P, tengo distensión, gases y siento reflujo gástrico que me quema la garganta, me da...(ver más)

Si, las enfermedades del sistema digestivo como la gastritis y esofagitis pueden acompañarse de reflujo gastroesofagico, aparte del tratamiento farmacológico que debes tener indicado, te voy a dejar algunas recomendaciones generales:

·        Fracciona las comidas, trata de hacer 5 comidas diarias en porciones más pequeñas para que el estómago no quede tan lleno que su contenido se devuelva y el ácido gástrico irrita el esófago y las estructuras de la garganta

·        Evita cenar y acostarte enseguida, come en forma ligera, dos a tres horas antes de irte a la cama

·        Mastica muy bien y lentamente los alimentos

·        Levanta 10 centímetros la cabecera de tu cama, para que el torso quede elevado y no se presente reflujo

·        Evita los alimentos irritantes como las frituras, salsas, comidas rápidas, condimentos, picantes

·        Evita las bebidas gaseosas, sodas, agua con gas, cafeína en exceso, licor y cigarrillo

·        Consume los lácteos con prudencia, si te sientan mal, no los tomes, si no, toma un kumis o yogur diario, avena instantánea en leche, cereales de caja sin dulce en leche

·        Prefiere los alimentos al vapor, a la plancha o al horno y preparados en casa, evita las comidas rápidas

·        Puedes tomar sobre las comidas, antiácidos de venta libre como el alginato de sodio o el hidróxido de aluminio, te ayudarán a disminuir la acidez.

Estas recomendaciones no van a ser para toda la vida, ponlas en práctica por 8 a 10 semanas para disminuir la inflamación en tus vias digestivas.

Espero haberte orientado, frente a nuevas dudas, consulta nuestra plataforma.