Que pu el cenar si sufro de colitis nerviosa

Puedes cenar cualquier alimento que se incluya en la dieta llamada FODMAP (fermentable, oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles). Esta dieta consiste en eliminar de la dieta esos alimentos. Como por ejemplo:

• Verduras: acelgas, alcachofas, brócoli, lechuga, zanahorias, tomate, espinacas etc.
• Frutas: frambuesas, fresas, kiwi , melón , naranja, papaya, uvas, plátano, piña.
• Cereales y legumbres: Arroz integral o blanco, pasta sin gluten, quinoa, avena, tapioca, lentejas.
• Carnes o alimentos de origen animal: cerdo, cordero, huevo, mariscos,pescado, pollo, ternera.
• Grasas: aceite de aguacate, de coco, de canola, aceitunas, mantequilla y margarina.

Alguna de esas combinaciones puedes hacer para tus cenas.

Espero haber resolvido tu duda, estamos para servirte.