Buenas tardes desde hace 15 días me encalambras los dedos del pie izquierdo cuando me levanto y empieza desde la planta del pie y todo el día es con sensación d...(ver más)

La primera causa puede ser el uso de unos zapatos incómodos por largas jornadas, otras causas pueden ser una artrosis o artritis incipiente de columna, con daño o inflamación en las vértebras o discos vertebrales, esto a su vez puede producir atrapamiento de las raíces nerviosas que van hasta los miembros inferiores y provocan esos síntomas.

-Espasmos de los músculos que están a lado y lado de la columna (paravertebrales), ocasionados por malas posiciones.

-Una escoliosis que es la desviación de la columna y puede ser congénita (se nace con ella) o adquirida, también por mantener malas posiciones, cargar maletas o bolsos muy pesados, cierto tipo de empleos en los cuales debas permanecer o adoptes posiciones viciosas.

-Sobrepeso u obesidad, lo que provoca aumento de la carga para los músculos paravertebrales, con el consiguiente espasmo y atrapamiento de las raíces nerviosas.

Las recomendaciones son mantener hábitos de vida saludable con una dieta balanceada y ejercicio físico moderado por lo menos tres veces a la semana, bajo supervisión. Hacer pausas activas en el trabajo, para evitar los periodos prolongados en una sola posición. Uso de zapatos cómodos para largas jornadas.

Espero haberte orientado, ante nuevas dudas escribenos a la plataforma.