Es cierto lo que refiere, no es normal permanecer con fatiga y cansancio con la edad que tiene.
Las causas pueden ser variadas:
- Anemia
- Problemas tiroideos: hipotiroidismo
- Diabetes
- Problemas renales
- Apnea obstructiva del sueño
- Trastornos depresivos
- Somatización/estrés
Para poder conocer la causa debe asistir a una consulta médica donde realizaran un examen físico y definirán si requiere estudios adicionales.
Algunas recomendaciones generales que podrían ayudarlo a tener más energía durante el día:
- Dormir 8 horas aproximadamente durante la noche
- Dejar de utilizar aparatos electrónicos como el celular, tablet y computador de 1 a 2 horas antes de acostarse
- No revisar las notificaciones del celular durante la noche
- No consumir bebidas cafeínadas por lo menos 4 horas antes de irse a dormir
- Tener una dieta balanceada, consumir suficiente agua durante el día, aumentar consumo de frutas y verduras
- Realizar ejercicio frecuentemente