Pregunta médica

He tenido el estómago inflamado (sufro de colon irritable) y he estado estreñida pero la última semana me ha andado mucho de la pipi

Preguntado por mujer de 21 años

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Nuestro profesional de la salud responde

Es importante precisar que el estreñimiento puede provocar un debilitamiento del suelo pélvico debido al estrés perineal que se ejerce para intentar evacuar pudiendo provocar permanentemente deseo de orinar, pero en caso de presentar orinas oscuras, o dolor debe consultar al médico para descartar una posible infección urinaria.

Le recomiendo seguir muy Bien estas indicaciones ante un cuadro de estreñimiento:

- Cada noche dejar remojando 1 vaso de agua con una cucharada de avena en hojuelas, una cucharada de salvado de trigo y una cucharada de ajonjolí, en la mañana licuar todo y tomar medio vaso en la mañana y el resto en la noche. 

- Tomar una cucharada de Aceite de Oliva Virgen en ayunas

- Llevar una dieta consumiendo alimentos ricos en fibra (comer 3 raciones de verduras y 2 de frutas en el día), tomar buena cantidad de agua, consumir salvado de trigo en las sopas y cereales integrales como pan integral, arroz integral, quinoa, avena.

- Consumir aguacate (palta) de manera regular

- Evitar el consumo de picantes, salsas y alimentos muy condimentados.   

- No demorar mas de 3 minutos sentada en el sanitario.

- Realizar actividad física diariamente como caminar, trotar, bicicleta etc.

En caso de no presentar mejoría a pesar de seguir muy bien las indicaciones debe consultar al médico.


Espero haberla orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.

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