Pregunta médica

Preguntado por mujer de 35 años

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Nuestro médico responde

Debe iniciar una rutina de ejercicio en la noche puede ser en el gimnasio o en su casa, cuando haya terminado de trabajar. Haga al menos 30 minutos de ejercicio, después de esto se bañe, tome un vaso grande de jugo de fruta preparado en la casa sin dulce.


De esta forma, es posible que duerma más profundamente, éste relajada en la noche, el sueño sea reparador y se sienta descansada en el día.


Recuerde hacer estiramientos antes y después del ejercicio, para evitar lesiones musculares.


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