Pregunta médica

si mido 1.56 m y tengo 29 años y peso 144 LB cual seria mi peso ideal.??

Preguntado por hombre de 29 años

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Nuestro médico responde

En tu caso presentas sobrepeso, lo ideal sería bajar a 134 libras para llegar al peso ideal.

En este caso se recomienda una dieta con menos calorías, es decir puedes hacer lo siguiente para que no aumentes de peso:

  • No tomar jugos. La fruta se debe comer.
  • No sopas.
  • No gaseosas.
  • Una sola harina al día, es decir con el almuerzo.
  • En la noche solo comer una proteína con verduras.
  • No azúcares refinados.
  • No productos de panadería.
  • Evitar combinar alimentos con leche porque ella aumenta las calorías.
  • Actividad física diaria de 30 minutos. Ejercicio preferiblemente aeróbico.

Espero haber sido de ayuda, cualquier otra inquietud no dudes en escribirnos nuevamente.

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