No pude dormir nada? Verán llevo dos durmiendo mal y ahora tenía un examen entonces me desvelé estudiando y tome café y la verdad la ansiedad y no sé si el café...(ver más)

No tienes de que preocuparte ya que posiblemente este insomnio que te encuentras presentando sea secundario al café y el estrés presentando durante el estudio .

Aquí te dejo algunas recomendaciones para poder dormir bien:

- No leer ni ver televisión en la cama

- No comer comidas abundantes en la noche

- No tomar cafeína en la noche

- Realizar ejercicio durante la noche

- No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones

- Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura

- No fumar en la noche

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.