¿El cardio en bici es igual de bueno que hacer cardio corriendo?

Si, este tipo de ejercicios son bastante buenos y eficaces, algunas de las ventajas que tiene realizar este tipo de ejercicios son:

• Aumento de la resistencia física.
• Disminución de la grasa corporal.
• Ayuda a disminuir los niveles de colesterol.
• Refuerza el sistema inmunológico.
• Previene enfermedades cardíacas.

Para que se produzca un resultado favorable, se recomienda realizar como mínimo 30 minutos de esta actividad física, cinco días a la semana.

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