Desde hace varios días voy al baño y hago popo pero angostas como tiras y siento que aún tengo más popo por sacar como si me sintiera constipado y estreñido, No...(ver más)

Estos síntomas que te encuentras presentando llenan todos los criterios para un estreñimiento. Hay varios laxantes que puedes tomar, pero estos siempre deben estar acompañados de abundante agua, para que puedan hacer efecto como: bisacodilo, picosulfato, polietilenglicol, lactulosa o senna.

Aquí te dejo algunas recomendaciones para evitar el estreñimiento:

- Hacer ejercicio físico regularmente.

- Si es posible evitar los medicamentos que pueden causar estreñimiento (hidroxicina, morfina amlodipino) o diarrea (enalapril, digoxina, metformina)

- Limitar el consumo de alimentos grasos y alcohol, que pueden agravar el estreñimiento

- Alimentos como los cereales, manzanas, melocotones, peras, cerezas, uvas pasas y nueces también son beneficiosos.

- Consumo abundante de agua diaria

Espero haberte colaborado y gracias por consultarnos.