Pregunta médica

Preguntado por mujer de 16 años

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Nuestro médico responde

Sí, las mujeres pueden llegar a crecer hasta los 18 años y si ya tuvo su primera menstruación su crecimiento será más lento, por los datos de estatura de sus padres podría llegar a tener una talla de 1,52.

Pero es muy importante que conozca que la estatura no solo está determinada por factores genéticos sino también por factores ambientales (como la alimentación y el ejercicio) estos otros factores llevan a que muchas personas tengan una estatura por encima de la que se calcula con la de los padres.

Por esto le recomiendo:

  • Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana 
  • Llevar una alimentación saludable consumiendo 2 porciones de verduras en el día y 3 de frutas, baja en azúcar, rica en proteínas (carne, pollo, pescado, huevo), legumbres y consumir aceites saludables como el de Oliva o Canola o Coco para cocinar o para ensaladas.
  • Los niveles más altos de liberación de la hormona del crecimiento (la que ayuda a crecer) se dan en la noche durante el el sueño (NO DURANTE EL DÍA), por esto se recomienda para personas que quieran crecer más y/o tengan dificultades para crecer, acostarse entre 8 y 9 de la noche para dormir entre 9 y 10 horas, debe ser en un ambiente lo más oscuro posible, para que se secrete la hormona adecuadamente.

 

Espero haberla orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.

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