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No tengo nada de eso
Es posible que te encuentres cursando con una crisis de ansiedad o estrés, secundaria a alguna situación que te encuentres presentando y esto puede generar que la mente empiece a ver cosas que no hay como sombras. Para esto lo ideal es el control del estrés ya sea con medidas de relajación o técnicas orientales como yoga.
Por otro lado, el mejor manejo del insomnio es las medidas que puedas hacer tu, sin tomar medicamentos como:
- Acostarse siempre a las mismas horas
- No leer ni ver televisión en la cama
- No comer comidas abundantes en la noche
- No tomar cafeína en la noche
- Realizar ejercicio durante la noche
- No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones
- Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura
- No fumar en la noche
Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.