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Preguntado por mujer de 31 años

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Es necesario revisar los hábitos de sueño adecuado, estos incluyen:

  • No tener televisión ni pantallas en el cuarto.
  • No usar pantallas 1 hora antes de dormir.
  • Evitar la actividad física y las comidas abundantes 3 horas antes de dormir.
  • Propender un espacio libre de luz y ruido; que sea cómodo y cálido:
  • Evitar las siestas prolongadas durante el día.

Por otro lado su hemoglobina esta en rango de anemia para su edad, debes favorecer el consumo de carnes rojas y verduras. Es necesario que programes una cita de control para manejo de la anemia, definir su posible causa y vigilar la mejorías en el sueño con las recomendaciones dadas.


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