Cuando voy al baño siento que no hago suficiente popo

Comprendo la situación, si esto le genera malestar como dolor abdominal o siente si estómago muy lleno le recomiendo comer alimentos ricos en fibra (espinacas, semillas, kiwi, calabazas) ya que esto ayudará a que su tránsito intestinal sea más rápido, así mismo es conveniente el consumo de 1 a 2 litros de agua diariamente y ejercitarse todos los días al menos por media hora.

Espero le sea de ayuda y no olvide calificar.