¿puedo tomar agua con chía todos los días? y cuál es la cantidad de chía recomendada.

El consumo del agua con chía no tiene ningún beneficio demostrado en la salud, sin embargo puedes consumir de vez en cuando uno o dos vasos sin problema, siempre que sea con una baja cantidad de azucar. Hacerlo diariamente puede causar litos en riñones, descontroles en la glucosa, entre otros cuadros a nivel hepático.

No hay una cantidad de chía recomendada estándar, ya que depende del peso y la edad de las personas.

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