Tengo ya hoy 5 días sin ir al baño, tengo estreñimiento desde muy niña, y esto me causa hinchazón abdominal, retorcijones y dolor al evacuar ¿Que puedo hacer pa...(ver más)

Comprendo por lo que esta pasando, lo mejor que puede hacer para mejorar esto es siguiendo las siguientes medidas:

• Tomar de 1 a dos litros de agua natural diariamente
• Consumir alimentos ricos en fibra (espinacas, manzanas, ciruelas, semillas, frutos secos)
• Realizar ejercicio diariamente de este modo su transito intestinal sera mas rápido
• Tener una dieta balanceada
• Evitar alimentos altos en grasas
• Realizar sus alimentos con regularidad y evitar saltar comidas

Espero le sea de ayuda y no olvide calificar.