Tengo 24 años peso 68 y mido 1.59 estoy en el peso ideal? O q debo hacer para estar bien de peso

Tu peso deal es:

• Peso mínimo: 50 kilos
• Peso máximo : 60 kilos

Por lo que te encuentras con 8 kilos de más. Para esto aquí te dejo las recomendaciones:

- Hidratación abundante

- Ingesta de fibra: frutas, verduras y granos como arroz o pan de trigo

- Realización de ejercicio aeróbico: nadar, caminar o bicicleta mínimo 30 minutos diarios, 5 días a la semana

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.