Pregunta médica

Información adicional

Preguntado por hombre de 33 años

56 vistas
Nuestro médico responde

Las siestas deben ser siempre con un sueño ligero y de corta duración (no mayor a 40 minutos), ya que es sólo un mecanismo de descanso y para recuperarse de algunos síntomas como el cansancio y la fatiga del día.

Si bien la siesta no es mala, se debe hacer bajo ciertos parámetros, ya que así no interfiere con su ciclo circadiano ni con su sueño nocturno. Considere que la siesta puede traerle ventajas, pero estas ventajas sólo son posible si se realizan con un sueño ligero, de corta duración y que sean a horas tempranas de la tarde (antes de las 5pm). Además, considere que si la siesta está interfiriendo con su sueño nocturno y le causa insomnio, es mejor que la suspenda, para respetar su ciclo circadiano.

Gracias por utilizar nuestra plataforma. Si tiene otra pregunta, estamos para ayudarle.

Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.