¿Qué alimentos puedo comer si me diagnosticaron Síndrome de intestino irritable?

Es importante que sepas que esto varía de acuerdo a cada persona y lo que a unas personas les cae mal a otras no los molesta; por lo que lo más importante es aprender de detectar que alimentos son perjudiciales para ti.

El tratamiento que ha tenido más impacto en la mejoría de estos síntomas es:

- Hidratación abundante

- Ingesta de fibra: frutas, verduras y granos como arroz o pan de trigo

- Realización de ejercicio aeróbico: nadar, caminar o bicicleta mínimo 30 minutos diarios, 5 días a la semana

- Control del estrés, ya sea con terapia o técnicas orientales como yoga

- Evitar los alimentos que hallas notado que empeoran tus síntomas.

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.