Pregunta médica

Trabajo 8 horas y estudio 6 horas. Me siento cansada y estresada. Con el poco tiempo q me queda del dia q seran 2 horas q puedo hacer para liberar stress?? (En ...(ver más)

Preguntado por mujer de 26 años

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Nuestro profesional de la salud responde

Le puedo sugerir actividades que pueden tomar hasta 30 minutos al día, tales como el yoga, la meditación (existen apps que pueden ayudarle a realizarlo) o el ejercicio físico que prefiera (aeróbico, gimnasio, danza, natación, etc) las cuales pueden ayudar a relajar la musculatura del cuerpo y a eliminar pensamientos estresantes. También es importante que elimine la nicotina, la cafeína y el alcohol puesto que son estimulantes del sistema nervioso central que pueden aumentar los niveles de estrés.


Espero haber resuelto su duda, si tiene otra inquietud, escríbanos.

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