Pregunta médica

tengo sobrepeso y empezare a hacer ejercicio pronto pero tengo senos crecidos esos solo se quitan con cirugía q puedo hacer ni se si sean por grasa o gimecomastia

Preguntado por hombre de 25 años

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Nuestro profesional de la salud responde

Le recomiendo realizar una Ecografía de Glándula mamaria para determinar si hay o no grasa y si se confirma tejido mamarios hipertrofiado requeriría de Cirugía.

Y recuerde tener también presente para bajar de peso:

  • Tener una dieta balanceada baja en harinas y muy baja en azúcar y dulces.
  • Consumir aceites saludables como el de Oliva o Coco para cocinar o para ensaladas.
  • Consumir verduras al menos 2 porciones al día y de frutas 3 porciones.
  • Consumir una buena cantidad de agua evitando los jugos (incluso los naturales que no se recomiendan actualmente por el alto contenido en fructosa (azúcar) y baja fibra, es preferible comer la fruta directamente).
  • Consumir cereales integrales como pan integral, arroz integral, quinoa, avena.
  • No consumir fritos ni comida chatarra (hamburguesas, hotdogs etc).
  • Consumir pescado, pollo, pavo, cordero evitando el consumo de carnes rojas y embutidos.
  • No comer a deshoras.
  • Realizar actividad física cardiovascular (como caminar, bicicleta o natación, etc) mínimo 5 días a la semana de 30 a 45 minutos.

 

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.

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