que puede pasar si sobreesfuerzo la muñeca de mi mano cuando me duele ?

El esfuerzo continuado de cualquier grupo muscular puede desencadenar una contractura en algún músculo de mano o antebrazo, fatiga crónica o tendinitis.

Para disminuir la molestia puede intentar observar cómo sostiene y utiliza la pluma/lápiz para evitar hacer un sobre esfuerzo con el agarre o disminuir la presión ejercida en el papel, así mismo descansar entre 2 a 4 minutos cada cierto periodo de tiempo para relajar dedos, mano y muñeca y al terminar de realizar la actividad, meter la mano en agua caliente o utilizar fomentos calientes para ayudar a relajar.

Espero que haya aclarado su inquietud. Cualquier duda quedo al pendiente.