Tengo 15 años, peso 80KG y mido 1,75, ¿Es posible que aumente mi estatura bajando de peso? Si es así, ¿Alguna dieta o ejercicios que me recomienden?

No, la talla depende de múltiples factores tales como:

• Altura de los padres
• Predisposición Genética
• Raza
• Factores hormonales
• Factores medio ambientales

Una forma de predecir la posible altura que puedes llegar a tener es por medio de algo llamado la talla parental media, está la calculan sumando la talla de tu mamá con la de tu papá y luego dividiéndola en 2 y al valor resultante se suman 6,5 cm si es niño o se restan 6,5 cm si es mujer, este valor es la talla esperada para tí. Adicionalmente ten en cuenta que los hombres pueden crecer hasta los 21-25 años aproximadamente.  Para favorecer este proceso te recomiendo que tengas una alimentación balanceada y realices ejercicio de manera regular, lo cual puede ser útil para estimular el crecimiento. 

Con respecto a la disminución de peso pueden ser muy útiles para ti las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos positivamente la asesoría fue útil para ti!