cuántas horas debería entrenar un futbolista d 15 años?

No hay un limite específico para el entrenamiento físico, pero lo ideal es que no sean más de 4 horas al día. Sin embargo en algunos casos es posible que esto sea por más tiempo como en el caso de los futbolistas profesionales, pero en para esto es necesario tener seguimiento médico y por especialistas en ejercicio durante los entrenamientos para controlar el desgaste físico que pueden tener.

Lo más importante es que tengas una alimentación balanceada y que recupere las calorías que estás utilizando como parte del ejercicio físico, una adecuada hidratación de 3 litros diarios de agua o más, idealmente con electrolitos y dormir por lo menos 8 horas diarias.

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