Pregunta médica

Hace una semana tuve dearrea y me la aguante un dia, despues me dolia el estomago y queria hacer sin embargo no podia y asi llevaba 3 dias hasta que logre hacer...(ver más)

Información adicional
Tambien me pica el ano, no se si sera por el acido que voto q es de color verde o sera por alguna tenia ya que siento que quiero ir al baño pero cuando voy se me retiene el excremento.

Preguntado por mujer de 22 años

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Nuestro profesional de la salud responde

Estas cursando con un episodio de estreñimiento. Ya que el laxante no te ayudó, si los síntomas persisten y empeora el dolor abdominal te sugiero acudir a un servicio médico para valoración.

Por el momento te dejo algunas recomendaciones que puedes tener en cuenta para el manejo de esta condición:

·        Mantente hidratada, bebe abundante agua durante el día.

·        Establece un horario de comidas, pues no debes saltarte las comidas.

·        Introduce más fibra en la dieta: salvado de trigo, pan integral, pastas integrales, arroz integral, aguacate, aceite de oliva.

·        Aumenta el consumo de frutas: ciruela pasa, pitahaya, papaya, mango, kiwi.

·        Evita alimentos procesados.

·        Realiza actividad física regular: mínimo 30 minutos al día, mínimo 5 días a la semana.

Espero te sea útil la información. No olvides calificar.

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