Soy muy delgada, mido 1,56 & peso 40. Qué me recomienda tomar para ganar peso, me siento acomplejada porque todas mis amigas engordan rápido & yo no. No padezc...(ver más)

Le recomiendo para aumentar de peso:

• Tomar batidos diariamente de leche entera con frutas, nueces o almendras y endulzar con miel.  

• Comer con más frecuencia. 

• Escoger comidas ricas en nutrientes como proteínas (carne, pollo, pescado, huevo) y vitaminas (frutas, verduras y leguminosas entre estas la harina de Garbanzo) 

• Consumir aceites saludables como el de Oliva o Canola o Coco para cocinar o para ensaladas, 

• Elegir productos lácteos enteros. 

• Tomar un producto como por ejemplo el Ensure antes de dormir.

• Cocinar salsas y sopas con leche entera en lugar de agua. 

Espero haberlo orientado, si tiene otra inquietud, no dude en contactarnos.