En reiteradas ocasiones me duelen las caderas, en exactamente donde la cadera se une a la pelvis. Es un dolor que por lo general es intenso pero soportable. Pe...(ver más)

Puede ser que se trate de una condición llamada bursitis trocanterica, qué es la inflamación de la articulación de la cadera y suele estar relacionada a actividades repetitivas, o a uso de calzado inapropiado o muy plano. Otra causa puede ser una lumbalgia crónica mecánica, por malas posiciones, falta de ejercicio o carga de pesos pesados.

En ambos casos, el manejo esencia es la terapia antiinflamatoria y la terapia física, para lo cual el ibuprofeno puede ser útil, pero nunca debe ser tomado más de 5 días consecutivos. A continuación te dejo algunas otras recomendaciones que puedes tener en cuenta para el manejo de síntomas:

• Evitar trabajos con sobrecarga lumbar (Si debe levantar pesos, mantenga el objeto cerca de su cuerpo).
• Analgésicos como paracetamol o aspirina a dosis bajas, o antiinflamatorios según la intensidad del dolor.
• Estas medidas pueden completarse con relajantes musculares y calor local.
• Una vez pasado el episodio agudo de dolor, es conveniente hacer ejercicios para mejorar la musculatura
• Evite levantar algo mientras no esté en posición frontal: no debe inclinarse ni estirarse para alcanzar algo.
• Pierda peso en caso de obesidad.
• No permanezca mucho tiempo sentado o de pie. En la cama, póngase boca arriba con una almohada bajo su espalda, o duerma de lado con las rodillas flexionadas y una almohada entre ellas.
• Realice actividad física al menos 150 minutos a la semana.

Si el dolor empeora, se asocia a pérdida de la fuerza o sensibilidad de las piernas, a alteración del control de esfínteres, acude a un servicio médico para valoración.

Espero te sea útil la información. No olvides calificar.