Pregunta médica

Preguntado por hombre de 19 años

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Nuestro médico responde

El porcentaje de grasa para una un hombre sano, debe estar entre 10 y 25%.


Usted informa que tiene un 10%, por tanto se encuentra dentro de parámetros normales. Si se siente bien así, es aconsejable que siga manteniendo la dieta y rutina de ejercicio que tiene hasta ahora.


Para una persona de su edad, la Organización Mundial de la Salud recomienda ejercicio 30 minutos diarios, de lunes a viernes o ejercicio intenso, 75 minutos a la semana.


Adicionalmente a esto, es importante que haga estiramientos antes y después del ejercicio, se hidrate antes durante y después del mismo y todo esto lo combine con una dieta balanceada.


Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarlo.

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